ПОГОВОРИМ ПО ДУШАМ?..
Сейчас, когда "стабильности нет", у многих повышается тревожность, что совершенно нормально.
Помочь себе и своим близким вы сможете, если овладеете несколькими простыми техниками, описанными ниже.
Для снятия эмоциональной напряженности и уровня тревожности у детей предложите им поиграть вместе в следующие игры.
* Техника напоминает игру "Съедобное-несъедобное". Вокруг ребёнка на полу выкладываем круг из веревки. Ребенок стоит в центре. Круг такой, чтобы ребёнок мог вытянутой рукой дотянуться до его «границ». Круг - это символ иммунитета ребёнка, «психологического и физического». Бросаем в ребёнка подушки с разными добрыми и не очень добрыми словами- «вирусами». Ребенок ладошками и ногами отбивает то, что ему неприятно, а что ему подходит, принимает, ловит. Если вдруг "вирус" случайно окажется внутри круга, ребенок быстро может отбросить за круг.
* Детям аллергикам и часто болеющим простудными заболеваниями предложите взять губку или мочалку.
Чуть окрасьте акварельной краской или проведите по любой пыльной поверхности. Обратите внимание ребёнка на то, что мочалка грязная. В ванной предложите, чтобы он под проточной водой вымыл эту губку, при этом приговаривая: "Так и твое тело очищается!"
* Будь здоров! Беседуя с ребенком, определите, какой, по его мнению, цвет подходит для идеального здоровья. Шаблон человечка ребёнок может заполнить «цветом здоровья».
* Кулинары-волшебники. Предложите ребенку представить, что каждый продукт - это волшебное блюдо. В котором каждый ингредиент несет нам какое-то важное качество, которое начинается на ту же букву, что и продукт. Например, укроп - улыбчивость, картошка - красота, креативность; морковь - мудрость, молодость; огурцы - обаяние, общительность, открытость; лимон - любовь. Когда готовите с детьми, предлагайте им шепотом говорить заклинание, т. е. называть «качество», когда добавляете продукты в блюдо.
* Представьте вместе с ребенком, что иммунные клетки - это маленькие воины-защитники, оснащенные оружием и инструментами, которые им могут понадобиться в их работе. Нарисуйте с ребенком бой с вирусами. Эту битву можно обыграть на шахматной доске, сбивая вирусы-черные шашки белыми с помощью щелчков.
* Нужно представить, что внутри тела появляется маленький человечек -помощник. Он отправляется в путешествие по телу в транспортном средстве, которое придумает ребенок, с теми инструментами, которые ему могут понадобиться для очищения организма. Можно подвести ребенка к идее, что пылесос точно подойдет для этого. Этот человечек путешествует по телу столько, сколько будет ребёнку необходимо.
* Дыхательные упражнения очень эффективны и для детей, и для взрослых, Вместе вдыхайте СОЛНЕЧНУЮ магию здоровья, тогда тело наполняется сияющей чистотой. Выдыхайте в землю то, что грязно, от чего нужно избавиться. Это лишнее становится в земле удобрением.
Возможно, у ваших детей появятся свои варианты игр, и ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Оставляйте комментарии под постом, делитесь им с друзьями.
Кстати, для коррекции эмоционального состояния наполняйте себя ВОЛШЕБНОЙ МУЗЫКОЙ. Много времени для этого не требуется, зато эффект от прослушивания музыки наступает уже после 3-4 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий